А я тут на собственной шкуре испытала справедливость выражения "Самое эффективное средство для похудения- зашить рот".
Дело было так: удалили мне верхний зуб мудрости с большими корнями, растущими в разные стороны. И даже наложили швы (!), поскольку лунка была слишком большая. Попутно прихватили парой стежков и кусок щеки, мол, так надо. Вот то ли от сложного удаления, то ли от этих лишних стежков рот у меня еле открывается (ну и еще отек во всю щеку), еду приходится просто-таки просовывать маленькими кусочками, и жевать я могу только на одной стороне и оооочень медленно. Это даже не жевание, а перемалывание жерновами какое-то. Медленное и вдумчивое. Процесс приема пищи занимает в 2 раза больше времени, чем обычно. Порции пришлось уменьшить! Поскольку я успеваю насытиться еще до того как всё съем - те самые 20 минут, которые надо выждать, пока до мозга дойдет сигнал о насыщении. Ну и не покусочничаешь между приемами пищи - жалко время тратить. Еда - только когда прям хочется-хочется есть.
И как итог - снижение веса. Ну и экономия на еде :)
Надеюсь, удастся сохранить этот режим питания и после того, как всё заживет, а то мне еще немношк осталось скинуть :)